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夏日瓜果营养美味不停歇营养健康好豆网到

2019-02-04 12:19:40 | 来源: 食材

夏日瓜果 营养美味不停歇_营养健康_好豆

炎热的夏季总是会让人浑身难受,一份清爽的瓜果却可以让你暑气全消,虽然没有冰品可以让你享受凉爽,但是营养健康的程度却可以甩人家几条街哦,但是瓜果虽好,也不能贪多哦。

1 脾胃虚弱要少食瓜果由于瓜果类水分多,吃多了会冲淡胃液,

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引起消化不良、腹痛、腹泻,所以胃炎、胃溃疡患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。特别是冷冻西瓜更不能多食,否则会伤脾胃,儿童消化机能较遇到对你心怀恶意的差,则更应该少吃。 2 瓜果减肥要慎重夏天到了,减肥是很多亲们成天嚷嚷的话题,再加上天气炎热,没有食欲,晚餐通常都是半个西瓜或者一堆水果解决,其实半个西瓜产生的热量大约是680卡,相当于三碗米饭,热量也不低哦,吃多了易转化为脂肪堆积,不但减肥难,而且还有“增肥”的可能,亲们可要慎重啊。 3 清洗削皮缺一不可将瓜果买到手里的时候,会遭受很多的恶语一句美变丑污染,吃之前一定要用清水冲洗干净,能削皮的瓜果,尽可能的削皮后再吃。这不仅能除掉表面上的细菌,还能去除农药残留,避免蓄积中毒。吃的安全,才能获得更多的美味哦。

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